La Sophrologie :

Du grec SOS PHREN LOGOS signifiant harmonie, conscience et science = soit l'étude de la conscience en équilibre.

« Un esprit épanoui dans un corps détendu, en harmonie consciente. »

C’est une méthode de relaxation dynamique qui combine la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive. Elle permet de retrouver une harmonie entre le corps et l'esprit pour mieux vivre les défis du quotidien.

Pourquoi consulter ?

Mon accompagnement vous aide à agir concrètement sur :

• La gestion du stress et de l'anxiété : pour ne plus se laisser déborder par ses émotions.
• La qualité du sommeil : pour retrouver des nuits réparatrices et de l'énergie.

• Le bien-être global : pour renforcer la confiance en soi, surtout lors d'une reconversion professionnelle.

Comment se déroule une séance ?

Chaque séance est une parenthèse pour vous. Nous commençons par un temps d'échange sur vos besoins, suivi d'exercices doux de respiration et d'une relaxation profonde. Vous repartez avec des outils simples que vous pouvez utiliser en toute autonomie.

La Sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical.

C'est une méthode complémentaire et d'accompagnement.