Votre chemin, votre souffle : séances individuelles

Chez CM Sophrologie & Coaching, chaque parcours est unique. Mes séances individuelles de sophrologie et de coaching sont conçues pour vous offrir un espace d'écoute et de transformation. Que vous cherchiez à gérer le stress, retrouver la confiance ou accompagner un changement de vie, nous sommes là pour vous guider, pas à pas.

Des réponses personnalisées à vos défis

Parce que vos besoins sont uniques, je vous propose un accompagnement individuel sur mesure. Vous bénéficiez d'outils concrets et d'un soutien bienveillant pour relever vos défis personnels ou professionnels.

Gestion du stress & anxiété

Apprenez à apprivoiser le stress, réduire l'anxiété et améliorer la qualité de votre sommeil pour retrouver un quotidien plus serein et équilibré.

Confiance & bien-être

Développez votre estime de soi, renforcez votre confiance et cultivez un sentiment profond de bien-être pour vous épanouir pleinement.

Reconversion professionnelle

Accompagnement spécifique pour votre "nouveau départ" après une pause ou pour une transition de carrière, en explorant vos ressources et vos envies.

L'importance d'un accompagnement sur mesure

Nos séances débutent par un temps essentiel : l’anamnèse. Cette exploration profonde de votre situation, de vos freins et de vos ressources n’est pas une simple curiosité, mais le socle d’un travail rigoureux. Elle nous permet de clarifier vos besoins réels, repérer ce qui bloque et bâtir un protocole personnalisé pour des résultats durables. C'est un travail d'équipe où votre introspection est précieuse.

Votre première séance : un temps pour vous

Ce premier rendez-vous est avant tout un espace de liberté et d'écoute bienveillante. Nous commençons par un temps d'échange (l'anamnèse) pour que vous puissiez exprimer vos besoins et vos attentes en toute confiance.

  • Une écoute sans jugement : C'est un moment privilégié pour déposer votre vécu et vos problématiques actuelles.
  • Clarifier votre demande : A travers mes questions, nous définissons ensemble un objectif concret pour votre accompagnement.
  • Liberté totale : Vous restez maître de ce que vous souhaitez partager, vous êtes libre de ne pas répondre à certaines questions.

La Pratique : Un temps de reconnexion

Vient ensuite le cœur de la séance, un temps de pratique qui se décompose en deux moments complémentaires : 

  • La Relaxation Dynamique : Des mouvements doux, inspirés du yoga, pour libérer les tensions et se reconnecter à ses sensations corporelles.
  • La Sophronisation : Une relaxation totale du corps et de l'esprit, inspirée de l'hypnose. Vous vous laissez simplement guider par ma voix vers un état de détente profonde.
  • Liberté de posture : Selon vos besoins et l'objectif de la séance, la sophrologie se pratique debout, assis ou allongé. 

La clôture : Un temps d'intégration

Pour terminer ce voyage vers vous-même, nous prenons un dernier temps d'échange : 

  • Mettre des mots sur le vécu : C'est le moment de poser des mots sur vos émotions. Que les mots viennent facilement ou que le silence soit parlant, tout est accueilli avec respect et bienveillance.
  • Ancrer les bénéfices : Ce temps est crucial pour prendre conscience de ce qui a bougé en vous et pour ancrer durablement les bienfaits de la séance.
  • Prolonger la séance chez-vous : Ensemble, nous choisissons les exercices simples que vous pourrez refaire en autonomie pour votre entrainement personnel.
  • Ajuster votre suivi : Vos retours me permettent d'ajuster l'accompagnement à votre évolution séance après séance.